Depresión y Autoestima
A veces, levantar el ánimo no es solo cuestión de voluntad. Muchas personas atraviesan momentos en los que todo se vuelve pesado: cuesta salir de casa, nada entusiasma, los pensamientos negativos no paran, y aparece una sensación peristente de tristeza o vacío. Estos pueden ser signos de una depresión, que va mucho más allá de "estar bajoneado".
La depresión es una experiencia compleja que puede tener distintas causas. A veces aparece tras una pérdida, por situaciones prolongadas de estres, conflictos internos o enfermedades físicas. También influyen los antecedentes familiares y la forma en que cada persona interpreta lo que vive, cómo se trata a sí misma y cómo se vincula a los demás.
En este marco, la autoestima ocupa un lugar importante: tener una imagen negativa de uno mismo —sentirse inútil, poco valioso o creer que no se merece cosas buenas— puede dificultar aún más el proceso, y a la vez ser consecuencia del propio estado anímico.
Lo importante es saber que la depresión tiene tratamiento, y que pedir ayuda es un acto de fortaleza. La psicoterapia ofrece un espacio para comprender lo que está ocurriendo, explorar los conflictos internos, revisar creencias que nos lastiman y reconectar con el deseo de vivir.
Si sentís que todo te cuesta, que el ánimo no mejora, o que te estás perdiendo a vos mismo o a vos misma, no estás solo. Buscar ayuda es empezar a salir.